Описание товара
Книга "Сила пальцев" — Нед Фихолли
Уникальное руководство по развитию силы пальцев для скалолазания
Книга "Сила пальцев" (артикул 978-5-6047866-3-5) — это первое в своем роде специализированное издание, полностью посвящённое развитию силы хвата и пальцев для скалолазов всех уровней. Автор Нед Фихолли, известный британский тренер, объединил научный подход, многолетний опыт и практические рекомендации в одной книге.
Для кого предназначена книга
Данное руководство идеально подойдёт:
- начинающим скалолазам, желающим безопасно начать работу с фингербордами;
- опытным спортсменам, стремящимся выйти на новый уровень силовой подготовки;
- тренерам, подбирающим методики для индивидуальных тренировок;
- спортсменам старше 16 лет, независимо от пола.
Преимущества и ключевые особенности
- Анатомический подход: подробное объяснение работы сухожилий, связок и мышц пальцев;
- Безопасность: автор акцентирует внимание на предотвращении травм и грамотной нагрузке;
- Программы тренировок: готовые схемы на разные уровни подготовки — от новичка до профи;
- Иллюстрации и схемы: наглядные материалы помогают лучше понять и применить теорию на практике;
- Современный подход: использование последних исследований в области спортивной физиологии.
Чем отличается от других книг
В отличие от общих пособий по скалолазанию, "Сила пальцев" полностью сосредоточена на развитии ключевого компонента — хвата. Здесь вы не найдете лишней информации о маршрутах или технике лазания — только чёткие методики и тесты, применимые в зале или дома.
Рекомендации по использованию
Рекомендуется читать и применять материал поэтапно: сначала — изучить теоретическую часть, затем — выполнять тесты и переходить к программам. Особенно важно соблюдать предложенные интервалы отдыха и не спешить с увеличением нагрузки.
Характеристики книги
- Автор: Нед Фихолли (Ned Feehally)
- Издательство: Альпина Спорт
- ISBN: 978-5-6047866-3-5
- Год издания: 2024
- Объём: 192 страницы
- Формат: 165 x 235 мм
- Переплёт: Мягкий
- Вес: 400 г
- Язык: Русский
Вывод
"Сила пальцев" — это бестселлер в мире скалолазной подготовки, созданный профессионалом для профессионалов. Если вы хотите системно развивать силу хвата и избежать распространённых ошибок — эта книга станет вашим незаменимым помощником.