Книга - "Сила Пальцев" Нед Фихолли

Книга "Сила пальцев" — Нед Фихолли

Уникальное руководство по развитию силы пальцев для скалолазания

Книга "Сила пальцев" (артикул 978-5-6047866-3-5) — это первое в своем роде специализированное издание, полностью посвящённое развитию силы хвата и пальцев для скалолазов всех уровней. Автор Нед Фихолли, известный британский тренер, объединил научный подход, многолетний опыт и практические рекомендации в одной книге.

Для кого предназначена книга

Данное руководство идеально подойдёт:

• начинающим скалолазам, желающим безопасно начать работу с фингербордами;
• опытным спортсменам, стремящимся выйти на новый уровень силовой подготовки;
• тренерам, подбирающим методики для индивидуальных тренировок;
• спортсменам старше 16 лет, независимо от пола.

Преимущества и ключевые особенности

• Анатомический подход: подробное объяснение работы сухожилий, связок и мышц пальцев;
• Безопасность: автор акцентирует внимание на предотвращении травм и грамотной нагрузке;
• Программы тренировок: готовые схемы на разные уровни подготовки — от новичка до профи;
• Иллюстрации и схемы: наглядные материалы помогают лучше понять и применить теорию на практике;
• Современный подход: использование последних исследований в области спортивной физиологии.

Чем отличается от других книг

В отличие от общих пособий по скалолазанию, "Сила пальцев" полностью сосредоточена на развитии ключевого компонента — хвата. Здесь вы не найдете лишней информации о маршрутах или технике лазания — только чёткие методики и тесты, применимые в зале или дома.

Рекомендации по использованию

Рекомендуется читать и применять материал поэтапно: сначала — изучить теоретическую часть, затем — выполнять тесты и переходить к программам. Особенно важно соблюдать предложенные интервалы отдыха и не спешить с увеличением нагрузки.

Характеристики книги

• Автор: Нед Фихолли (Ned Feehally)
• Издательство: Альпина Спорт
• ISBN: 978-5-6047866-3-5
• Год издания: 2024
• Объём: 192 страницы
• Формат: 165 x 235 мм
• Переплёт: Мягкий
• Вес: 400 г
• Язык: Русский

Вывод

"Сила пальцев" — это бестселлер в мире скалолазной подготовки, созданный профессионалом для профессионалов. Если вы хотите системно развивать силу хвата и избежать распространённых ошибок — эта книга станет вашим незаменимым помощником.